合唱コンクールまで あと２週間となりました。

残された日数、有意義な練習ができるように、また、当日、素晴らしい合唱ができるように、この先は特に健康管理にも気を付けなければいけません。

〈インフルエンザの予防をしよう！〉

　① 手洗い・うがいをしっかり

　　石けんを使って指先や爪の間、手首までしっかり洗いましょう。同時に、うがいで口・のどの奥を洗い流しましょう。

　② マスクの着用をおすすめします

　　ウイルスの体内への侵入をマスクで防ぐことは難しいそうですが、口内やのどの湿度を保つことで予防につながります。

　③ 十分な睡眠とバランスのよい食事を

　　十分な睡眠で毎日の疲れをため込まず、三食しっかり食べることで栄養をつけ、抵抗力を高めましょう。

　④ 人混みへの外出を避けよう

　　不特定多数が集まる人混みへの外出はなるべく避けましょう。やむを得ず出かける場合は、上の①～③を忘れずに。